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11年06月09日（木）
続停滞期 |
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< 停滞期。。。
｜ 停滞期は続く >
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なんか今の体重体脂肪率で落ち着いちゃってますねえ。
そろそろ高温期に入ってしまって、いつもの浮腫が始まってしまうので、やっぱり焦るわ～
といっても摂取量はこれ以上減らすというのはあり得ないので、運動量と睡眠を増やすしかないんだけど～…むむん。
証明写真を撮るのを日曜に前倒し。
来週になったらまたむくんじゃうし。たぶん。
ついで，まあ，焦ってもしゃーないか〜ということで，今日はダンナと軽く飲みに行く。
人形町の丈参。
予約は取りづらくなってるみたいなんだけど，９時手前の二巡目は予約なしでも問題なくするっと入れました。
８：５０分くらいから食べ始められました。
結構，満足したんだけど，結構低カロリー。やったね。
ただ，食べたのが遅いので，運動はそんなにできないかなあ。ふむ〜。
停滞期についてちょっと検索。
特命リサーチ２００Xの録画ビデオを元に作成されたというページ↓に詳しく載ってました。
http://homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/rbd_main.html
今回のダイエットは，１ヶ月満たずに５％以上減っちゃってたので，停滞期に入ったようである。
これからまだ３週間以上減らないのが続くかもしれないけど，気にせず淡々とやっていれば大丈夫みたい。
減らないのはちょっと残念だけど仕方ないね。
この期間は筋肉をつけるんだ〜と割り切って頑張りますか。
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