6/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月12日（日）

6/12
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植栽ボランティア

【記録グラフ】
万歩計
6413歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
12時
こんぶおにぎり（1人前） 244 kcal
すいとん（0.5人前） 93 kcal
17時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
カルビー ジャガポックル（1人前） 108 kcal
20時
焼肉（0.7人前） 362 kcal
ローソン 焼うどん（0.3人前） 159 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2146 kcal
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