6/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月11日（土）

6/11
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ゴルフ大会

【記録グラフ】
万歩計
17364歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
12時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
ツケメン（1人前） 440 kcal
19時
デニーズ 生ビール（4人前） 652 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
20時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2880 kcal
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