6/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月10日（金）

6/10
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【記録グラフ】
最低血圧
103mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10922歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
151mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キリンビール グレープフルーツ（0.5人前） 93 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
19時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2112 kcal
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