6/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月09日（木）

6/9
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チャリティゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
15565歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
おやき（1人前） 160 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
12時
タンタンメン（0.8人前） 617 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
16時
サンドイッチ（0.5人前） 189 kcal
すいか（0.5人前） 25.9 kcal
まんじゅう（0.5人前） 74.3 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
ふじや食品 玉子どうふ（0.5人前） 22 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
二東酒造 マッコリ（1人前） 12.5 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
さば（0.5人前） 71.1 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
なんこつ唐揚げ（0.3人前） 58.2 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
21時
うどん（0.7人前） 299 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2703 kcal
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