9日目【373333さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月13日（月）

9日目
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なし

筋トレ4ｓ
ジョグ

53.3
23.5

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
伊藤ハム キリ （ポーションタイプ）（1人前） 61 kcal
カルビー フルーツグ（0.5人前） 128 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
9時
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
10時
おにぎり（0.4人前） 71.6 kcal
13時
サブウェイ クリームチーズローストチキンサラダ（1人前） 164 kcal
三笠フーヅ クラコット（2人前） 65.8 kcal
14時
MKカスタマー 大豆バー（1人前） 143 kcal
15時
中野物産 おしゃぶり昆布　梅（1人前） 26 kcal
17時
ジョイフル ライ麦パン（0.5人前） 72.5 kcal
ベイシア ピーナッツクリーム（1人前） 41 kcal
19時
豆仙房 枝豆豆腐（1人前） 90.9 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
22時
ヨーグルトパイ（1人前） 40 kcal
23時
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
  1285 kcal
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