11日目？【373333さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

11日目？
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ジョグ筋トレ4ｓ

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
オムレツ（1人前） 79.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　南国トロピカル（0.5人前） 128 kcal
ジョイフル ライ麦パン（0.5人前） 72.5 kcal
9時
森永製菓 ダース ミルク [箱] 48g（0.5人前） 140 kcal
13時
サブウェイ ターキーブレストサラダ（1人前） 71 kcal
サブウェイ シーザードレ（1人前） 56 kcal
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
17時
ヨーグルトパイ（2人前） 80 kcal
19時
豆仙房 枝豆豆腐（1人前） 90.9 kcal
DHC 豆腐ハンバーグ（1人前） 164 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
オムレツ（1人前） 79.9 kcal
21時
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（1人前） 27.4 kcal
  1296 kcal
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