七日目【373333さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月11日（土）

七日目
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雨　さぼってます

筋トレ4ｓ
ジョグ40

53.8
23.6

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1288kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
BAGEL&BAGEL プレーンベーグル（0.9人前） 189 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　南国トロピカル（0.3人前） 76.5 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
13時
サブウェイ ハム（1人前） 264 kcal
MKカスタマー 大豆バー（1人前） 143 kcal
17時
三笠フーヅ クラコット（1人前） 32.9 kcal
ベイシア ピーナッツクリーム（1人前） 41 kcal
19時
紀文 胡麻豆腐（1人前） 62.9 kcal
アジの刺身（0.6人前） 32.7 kcal
21時
MKカスタマー 大豆バー（1人前） 143 kcal
カンエツ 寒天ゼリー マスカット味（0.2人前） --- kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄　低脂肪（1人前） 76 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
シナモン（1人前） 25.5 kcal
  1288 kcal
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