六日目【373333さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月10日（金）

六日目
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休みの日の朝のほうがだるい

夜筋トレ3ｓ

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
たらみ ゼロカロリーゼリー（1人前） --- kcal
9時
明治 プロテインダイエット（0.4人前） 36.8 kcal
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 200ml（1人前） 54 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
ういろう（0.4人前） 29.3 kcal
オムレツ（1人前） 79.9 kcal
ライ麦パン（0.8人前） 137 kcal
11時
サントリー サントリー 胡麻麦茶 350ml（1人前） 0 kcal
13時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ベイカーズ　完熟バナナとショコラ　1袋5個（0.5人前） 124 kcal
15時
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（0.8人前） 125 kcal
ささみ（0.5人前） 36.8 kcal
キャベツ炒め（0.5人前） 44.3 kcal
ご飯 中（0.8人前） 188 kcal
ういろう（0.5人前） 36.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ベイカーズ　完熟バナナとショコラ　1袋5個（0.5人前） 124 kcal
21時
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
トップバリュ キャベツの千切り（1.2人前） 18 kcal
焼き餃子（0.6人前） 229 kcal
  1547 kcal
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