六日目【373333さんの健康管理カラダカラノート】

373333さん


1987年生(女性)

六日目

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休みの日の朝のほうがだるい

夜筋トレ3ｓ

【記録グラフ】

睡眠時間 7.5時間	ウォーキング 5分	ジョギング 35分
体脂肪率 24.5%	食事の記録 1547kcal	体重 54kg

【食事の記録】

0時
たらみゼロカロリーゼリー（1人前）	---	kcal
9時
明治プロテインダイエット（0.4人前）	36.8	kcal
大塚製薬ポカリスエット [ペットボトル] 200ml（1人前）	54	kcal
雪印スライスチーズ（1人前）	50	kcal
キリンビバレッジ野菜ジュース [カン] 190ml（1人前）	39.9	kcal
ういろう（0.4人前）	29.3	kcal
オムレツ（1人前）	79.9	kcal
ライ麦パン（0.8人前）	137	kcal
11時
サントリーサントリー胡麻麦茶 350ml（1人前）	0	kcal
13時
アサヒフードアンドヘルスケアベイカーズ　完熟バナナとショコラ　1袋5個（0.5人前）	124	kcal
15時
オリジン弁当豆腐ハンバーグ（0.8人前）	125	kcal
ささみ（0.5人前）	36.8	kcal
キャベツ炒め（0.5人前）	44.3	kcal
ご飯中（0.8人前）	188	kcal
ういろう（0.5人前）	36.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアベイカーズ　完熟バナナとショコラ　1袋5個（0.5人前）	124	kcal
21時
エビのチリソース煮（1人前）	195	kcal
トップバリュキャベツの千切り（1.2人前）	18	kcal
焼き餃子（0.6人前）	229	kcal
	1547	kcal
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