14日目【373333さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月18日（土）

14日目
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筋トレ5ｓ

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ニッポンハム ベーグル（1人前） 176 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　南国トロピカル（0.3人前） 76.5 kcal
12時
サブウェイ ハム（1人前） 264 kcal
17時
ﾛｰｿﾝ おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
栄伸堂 わらびもち（0.7人前） 76.3 kcal
19時
サンクス 海藻サラダ（1人前） 34 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
DHC 豆腐ハンバーグ（1人前） 164 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（0.5人前） 65 kcal
23時
エスキモー ピノ（1人前） 32 kcal
  1425 kcal
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