五日目【373333さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月09日（木）

五日目
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生理。左足はまだ痛い

夕　筋トレ20ジョグ45

54.1
24.1

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
オムレツ（1人前） 93.1 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　南国トロピカル（1人前） 255 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
marusan 体にうれしいオーツ麦（1人前） 103 kcal
14時
敷島製パン ライ麦食パン（1人前） 144 kcal
ローソン サラダ（0.6人前） 50.4 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.5人前） 12.3 kcal
16時
大塚製薬 ソイジョイ （バナナ）（1人前） 133 kcal
18時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてブラック [カン] 280ml（1人前） 0 kcal
レーズンパン（0.3人前） 56.5 kcal
19時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 200ml（1人前） 54 kcal
20時
DHC 豆腐ハンバーグ（1人前） 164 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 130 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
紀文 胡麻とうふ（1人前） 62.9 kcal
けんちん汁（1人前） 35.6 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 23 kcal
  1647 kcal
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