長い１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月17日（金）

長い１日
< 久しぶり飲む 　｜　寝不足で疲れ残る >
【朝ごはん】
　スティックパン　、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　うなぎ丼、肝吸い（うな武）　１１：４５
【間食】

【晩ごはん】
　シュガーパン　３：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6182歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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