眠い【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月20日（月）

眠い
< ときどき 　｜　no title >
　今日運転中に睡魔に襲われた、我慢してどうにか駐車場で少し眠ったが、無理をして睡眠時間を削るのは怖いと思った。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ご飯（1人前） 235 kcal
ソーメン汁（1人前） 197 kcal
イオン 寿司盛り合わせ（1人前） 571 kcal
フライドチキン　ドラム（1人前） 362 kcal
レバニラ炒め（0.5人前） 153 kcal
キリン キリン一番搾り [カン] 500ml（1人前） 205 kcal
アサヒビール アサヒオフ（1人前） 91 kcal
7時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
明治 健骨家族（1.5人前） 162 kcal
12時
ampm おにぎり　鶏五目（1人前） 204 kcal
マックスバリュー 鶏から揚げの南蛮（1人前） 248 kcal
(株)ナガイ おにぎり　（シーチキンマヨ）（1人前） 208 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
oto　new にぎり 1貫（5人前） 220 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
サイ（1人前） 362 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
  4342 kcal
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