あづい【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月21日（火）

あづい
< こしあんぱんおいし 　｜　電話来ないから >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
キムチ炒飯（いつもの+もやし）
きになる野菜

【間食】
なめらかプリンロール
コーヒー（+シュガーゼロ、牛乳）
AMEポテ

【晩ごはん】
ツナトマトパスタ（+きゅうり）
赤味噌汁（なす、豆腐、わかめ）
酢豚（+にんじん、たまねぎ、しめじ）
カボチャの煮物
食べるラー油
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
じめじめする。
窓開けずに掃除したら軽く死んだ。
早めにお風呂に入ったけど、
久しぶりにちょっと前までのよくわからない不安みたいなのを感じた。
【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
3335点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		スライドパズル
26秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1672点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
クリックピン！ゲーム
6840点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
チャーハン（0.7人前） 268 kcal
ヤクルト きになる野菜（1人前） 71 kcal
東海漬物 キムチ（0.3人前） 16.5 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
ドンレミー なめらかプリンロール（0.2人前） 144 kcal
16時
スイートボックス ＡＭＥポテウェーブカットコンソメ（６０ｇ）（0.1人前） 31.9 kcal
20時
ツナトマト（0.3人前） 85.8 kcal
パスタ（0.5人前） 189 kcal
赤だし（1人前） 84 kcal
日本ハム 中華名菜　酢豚（0.4人前） 189 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
カボチャの煮物（1人前） 84.9 kcal
桃屋 食べるラー油（1.5人前） 49.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
たまねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
22時
牛乳（2人前） 276 kcal
  1625 kcal
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