こしあんぱんおいし【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月20日（月）

こしあんぱんおいし
< 父の日 　｜　あづい >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
神戸屋　丹念熟成こしあん
コーヒー（+ブライト、はちみつ）

【間食】
なめらかプリンロール
コーヒー（+ブライト）
大人のキリンレモン
気になる野菜　ホワイトグレープキャベツ

【晩ごはん】
焼きそば（+キャベツ、にんじん、ピーマン、もやし、豚肉）
赤味噌汁（豆腐、ワカメ、小口ねぎ）
棒々鶏（+レタス、トマト）
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
ネットのニュース記事で30cmのアンパン見てから、無性にあんぱんが食べたくなった。
こしあん美味しい。

今朝は手がすごく浮腫んでた。特に右手の人差し指と中指。
生理がきたのでお腹も背中も痛い...。
腰痛がいつもより酷い気がする。鎮痛剤あんま効いてないのか、効いてこの程度で済んでるのか。(´・ω・｀)
【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
1744点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
神戸屋 丹念熟成こしあん（0.6人前） 212 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
15時
ドンレミー なめらかプリンロール（0.2人前） 144 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
19時
焼きそば（1人前） 360 kcal
赤だし（1人前） 84.9 kcal
丸美屋 棒々（0.3人前） 43.2 kcal
鶏肉（0.3人前） 172 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
カゴメ カゴメソース中濃（1人前） 22.3 kcal
廣記商行 味覇（0.2人前） 12.2 kcal
22時
キリンビバレッジ 大人のキリンレモン（0.4人前） --- kcal
ヤクルト きになる野菜 ホワイトグレープキャベツ（1人前） 92 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1226 kcal
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