父の日【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月19日（日）

父の日
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
冷やしカニクリームパスタ
きになる野菜

【間食】
コーヒー(+ブライト、牛乳、シュガーゼロ)
蒸かしいも(+塩コショウ)
コーヒー（+ブライト、牛乳、シュガーゼロ）

【晩ごはん】
ご飯
たらのお吸い物（+豆腐、ねぎ）
みょうが寿司
刺身（+醤油、わさび）
肉じゃが（+たまねぎ、鶏肉）
ナスのぬかづけ
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
父に傘プレゼントした。
傘よく失くす（もしくは間違えて持ち帰る）から、すぐ失くしそうだ。
【記録グラフ】
食事の記録
1456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
キャメル珈琲 カニの冷やしパスタソース（0.6人前） 115 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.2人前） 425 kcal
ヤクルト きになる野菜（1人前） 71 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
15時
じゃがいも（0.7人前） 71.8 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.2人前） 3.4 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
刺身（0.5人前） 50 kcal
鮭の刺身（1人前） 80 kcal
ちらし寿司（0.4人前） 123 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
肉じゃが（0.5人前） 278 kcal
ナス（ぬか漬け）（4人前） 4.3 kcal
23時
麦茶（1人前） 2 kcal
  1456 kcal
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