暑さも一段落か?【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月24日(金)

暑さも一段落か?

< 『Challeng...  | 記録のみ >
今日はなんだか午後から忙しかったな~。
寝不足+通勤時の向かい風で1日の体力を全て使い切ってましたが、
なんとか乗り越えました(^^;
居眠りしてる暇なかったです。あ、ちょっとだけしたかな...。



あ、寝不足といっても夜更かししたわけじゃないですよ。
窓は開けて寝たんですが、それでも寝苦しくて、おまけに鼻がつまってしまって
眠りがずーっと浅かった感じだったんです。
鼻がつまるとよく眠れないんですよね~。
朝起きてからも、なんか鼻がむずむずするし。
体調よくないのか?と思ったんですが、会社にきてすっかりよくなりました。
ノープロブレムのようです(^^;



熊谷で最高気温39.8度。6月の最高気温としては国内最高記録。
それにしても、毎年最高気温がらみの記録が塗り替えられているような気がします。
39.8度なんて、体温だとしたら入院騒ぎになりそうな数値。
熊谷に住む方々、大丈夫でしたでしょうか...?



さ、やっと土日。明日は朝は長女とテニス。
午後はプール行きたいとか言ってたけど、疲れて行く気が失せるんじゃないかなあ。
ま、明日次第だね。
東日本は暑いのは今日で一段落かな。
今日これだけ暑かった分、明日以降しばらくしのぎやすそうですね。





【今日のトレーニング】
・エアロバイク PROG7 20分 12Km
・自転車通勤 22Km
・チューブラットプルダウン 30回x3セット
・チューブローイング 20回x2セット
・インワードローテーション 左右とも20回x2セット
・プルイン&アームウォーク 10回x3セット
・ストレッチ
・AM1:00までに就寝 OK
・ちょっと頑張るスマイル OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
筋肉量(平均)
53.96kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
63.28kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
10.04%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
54.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1574kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
63kg
体重(kg) のグラフ
コメント
ましゃもも 2011/06/24 19:37
長女とテニスって・・・・いいですね~~^^

うちはオットと娘はプールでしたけど、もう行かないかな??
娘が走れればいいんですけど・・・・^^;

明日は暑さもひと段落しそうですね。
雨が心配だけど・・・
 どりり 2011/06/25 16:49
午前中行ってきました~。
少し風が強めに吹いていてやりにくかったですが、
それほど暑くはなかったので
子供たちはいい練習ができたと思います♪
世界平和 2011/06/24 20:04
みんなエアコンを使わないで我慢しているみたいだけど、体をおかしくするまで我慢することないと思いますよ
特にお父さんが倒れると、困るのは家族ですからね
無理しないで!
 どりり 2011/06/25 17:23
おっしゃるとおりですね~。
体が第一。健康を損なうほどの節電は無意味ですね。

今日の東京はとてもしのぎやすい気温です。
昨日の暑さがうそのようだ~♪
うみのおとこ 2011/06/24 21:20
暑いですねー、今夜から雨が降るみたいだから
涼しくはなるだろうけど、蒸し暑ーぃ夜です
明日からまたいっぱい動けますねー
 どりり 2011/06/25 17:24
今日の東京は昨日までとは全然違いますよ~。
今、私長袖着てます(^^;
ちょっと涼しすぎってくらいです~。
きこたん 2011/06/24 21:54
本日事務所は39℃だけど
もちろんエアコンなし~( ̄▽ ̄;)
男性陣はさぁタバコ吸って来ようとか
車で涼んで来ようとかありですが女子事務員はありませぬ(-_-;)

早く誰かが倒れないかと願うばかり(+_+)って
倒れてからでは遅いのですが

やっと長男帰宅~もうすぐ次女も…ヾ(@゜▽゜@)ノ
っておかんは寝る時間だわぃっ!
 どりり 2011/06/25 17:27
事務所、熊谷の記録に負けてないですね..。
人が倒れる前に上の方がエアコン設置する気になってくれればいいんですが、
なかなか難しそうっすね...。
杏宏ママ 2011/06/24 23:15
今~エアコンついてて、30度~
超涼しい~って・・・
 どりり 2011/06/25 17:28
昨夜はリビングが32度越えでした~。トレーニングも控えめになっちゃった。
さすがに寝室はエアコンつけました。
とても寝れたもんじゃなさそうだったので。
でも今朝は涼しかったですね~。
千尋 2011/06/25 06:02
こちら前橋も39℃でした。
もう~!! 空気自体が 熱風 そのもの(@_@;)

親子でテニス いいですね。
お嬢さんにいっぱい遊んでもらって下さい(^_-)-☆
 どりり 2011/06/25 17:34
気温が体温より高いと、いくら風が吹いても
全然涼しくないんですよね~。
それにしても39度なんて、経験したことないので
考えるだけでもオソロシイです...(^^;

午前中は子供たちに遊ばれてしまいました(^^;
しごいてやろうと思ったのに、みんな馴れ馴れしくしちゃってて...(^^;
コミュ 2011/06/25 07:13
涼しいくなる予定でしたが・・・
午後からは天気が崩れてくるらしいので
午前中にテニスでよかったですね。
でも暑いから気を付けてくださいね〜
 どりり 2011/06/25 17:37
風が少し強かったですが、
昨日みたいな猛暑じゃなかったのでよかったです~。
午後は涼しすぎて、今長袖きてます(^^;
ハナユビ 2011/06/25 08:44
熊谷と多治見は、地獄的だよ~。
オイラも、このあたりに顧客持ってんだけど、電車から降りるとクラッっとするもん…。
うん
 どりり 2011/06/25 17:39
テレビで映像が映りますが、
かげろうがすごいですよね、熊谷とか。
39度もあったら息できないんじゃないかなとか思っちゃいますよ...(^^;
三輪昌志 2011/06/25 10:30
熊谷には住みたくないって言うか・・・住めないな~~夏は(笑)。
 どりり 2011/06/25 17:42
溶けちゃいますよ、間違いなく(^^;
美桜 2011/06/25 12:55
今日はおととい、昨日に比べると過ごしやすいですね~
子供も暑くて何度も起きてました^^; 私は疲れて爆睡でしたが^^;
 どりり 2011/06/25 17:44
朝起きるととても涼しかったので、ほんとに安心しました(^^;
でもあの暑さが続く季節がもうすぐくるんですよね~...。
YGT 2011/06/25 14:59
なんとお。9.1%っすかあ。@@
 どりり 2011/06/25 17:47
朝運動するように変えて以来、少しいい感じな方向に向かい始めてる気がしています♪
この調子で4月の好調さを取り戻していきたいです!
浜ジョー 2011/06/25 17:58
今日は涼しいですよー♪
最高気温で21度ぐらいかな?
 どりり 2011/06/27 10:32
21度くらいだと過ごしやすいですよね~。
でも上がったり下がったりが激しくても
体がついていかなくなりそうです...。とほほ。
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