no title【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

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【記録グラフ】
仮眠時間
90分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
14.4%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
9.4%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
13.9%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
7.5%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
11.4kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.6kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
11.7kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.7kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
44.7kg
水分量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨量
3.2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
57.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1692kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
15213歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
イオン ミント味ガム（0.2人前） 5.4 kcal
4時
DyDo POCKET JUICER STAND すりりんご（1人前） 135 kcal
7時
DHC ﾏﾙﾁビタミン/ミネラル+Q10（0.6人前） 2 kcal
DHC カルシウム/マグ（0.6人前） 0.32 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前） 4.5 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 222 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（0.4人前） 62.4 kcal
イチゴジャム（0.6人前） 33.8 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ﾍﾙｼｰｱｲ 脂肪0ﾌﾟﾛﾊﾞｲｵﾃｨｸｽ ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾋﾞﾀﾐﾝD入り（1人前） 50 kcal
8時
日本コカ・コーラ ｼﾞｮｰｼﾞｱ ｴﾒﾗﾙﾄﾞﾏｳﾝﾃﾝﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾌﾞﾗｯｸ（1人前） --- kcal
9時
豊橋茶[ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ]500ml（1人前） --- kcal
雪印 ベビーチーズ（2人前） 118 kcal
10時
ぼんち えび揚げせん（1人前） 135 kcal
日本コカ・コーラ ｼﾞｮｰｼﾞｱ ｴﾒﾗﾙﾄﾞﾏｳﾝﾃﾝﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾌﾞﾗｯｸ（1人前） --- kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1.3人前） 970 kcal
豊橋茶[ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ]500ml（1人前） --- kcal
20時
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ﾏﾙﾁビタミン/ミネラル+Q10（0.4人前） 1.3 kcal
DHC カルシウム/マグ（0.4人前） 0.21 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（10人前） 118 kcal
なす煮（1人前） 20.6 kcal
21時
DHC コラーゲン（1人前） 1.5 kcal
DyDo アイスコーヒー微糖（1人前） 51.3 kcal
  2186 kcal
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