no title【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

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【記録グラフ】
仮眠時間
150分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
13%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
9.1%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
12.2%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
6.6%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
12kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.7kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
12.5kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.9kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
45.1kg
水分量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		骨量
3.2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
58.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8417歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前） 4.5 kcal
DHC カルシウム/マグ（0.6人前） 0.32 kcal
DHC ﾏﾙﾁビタミン/ミネラル+Q10（0.6人前） 2 kcal
イオン ミント味ガム（0.2人前） 5.4 kcal
卵かけご飯（1人前） 410 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 112 kcal
8時
グリコ グングンソーセージ（2人前） 76 kcal
9時
豊橋茶[ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ]500ml（1人前） --- kcal
雪印 ベビーチーズ（1人前） 59 kcal
10時
雪印 ベビーチーズ（2人前） 118 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1.3人前） 970 kcal
豊橋茶[ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ]500ml（1人前） --- kcal
13時
日本コカ・コーラ ｼﾞｮｰｼﾞｱ ｴﾒﾗﾙﾄﾞﾏｳﾝﾃﾝﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾌﾞﾗｯｸ（1人前） --- kcal
19時
ポテトグラタン（1人前） 351 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
DHC ﾏﾙﾁビタミン/ミネラル+Q10（0.4人前） 1.3 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC カルシウム/マグ（0.6人前） 0.32 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前） 4.5 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
きゅうりの胡麻和え（1人前） 46.7 kcal
21時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 123 kcal
  2671 kcal
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