no title【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

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【記録グラフ】
仮眠時間
150分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
13%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
9.1%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
12.2%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
6.6%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
12kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.7kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
12.5kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.9kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
45.1kg
水分量（kg） のグラフ
 		骨量
3.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
58.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8417歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2671kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前） 4.5 kcal
DHC カルシウム/マグ（0.6人前） 0.32 kcal
DHC ﾏﾙﾁビタミン/ミネラル+Q10（0.6人前） 2 kcal
イオン ミント味ガム（0.2人前） 5.4 kcal
卵かけご飯（1人前） 410 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 112 kcal
8時
グリコ グングンソーセージ（2人前） 76 kcal
9時
豊橋茶[ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ]500ml（1人前） --- kcal
雪印 ベビーチーズ（1人前） 59 kcal
10時
雪印 ベビーチーズ（2人前） 118 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（1.3人前） 970 kcal
豊橋茶[ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ]500ml（1人前） --- kcal
13時
日本コカ・コーラ ｼﾞｮｰｼﾞｱ ｴﾒﾗﾙﾄﾞﾏｳﾝﾃﾝﾌﾞﾚﾝﾄﾞﾌﾞﾗｯｸ（1人前） --- kcal
19時
ポテトグラタン（1人前） 351 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
DHC ﾏﾙﾁビタミン/ミネラル+Q10（0.4人前） 1.3 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC カルシウム/マグ（0.6人前） 0.32 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前） 4.5 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
きゅうりの胡麻和え（1人前） 46.7 kcal
21時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 123 kcal
  2671 kcal
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