7/4【急行たざわさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月04日（月）

7/4
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【記録グラフ】
食事の記録
2416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
卵焼き（0.5人前） 62.4 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ソーセージ（0.5人前） 55.8 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
イカフライ（0.2人前） 51.3 kcal
卵焼き（0.5人前） 62.4 kcal
きゅうり（2人前） 4.2 kcal
レタス（0.2人前） 0.72 kcal
なると（1人前） 8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
からあげ（2人前） 609 kcal
ポテトサラダ（3人前） 511 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味噌汁（1人前） 36.4 kcal
  2416 kcal
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