ダイエット開始から３年２ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日（水）

ダイエット開始から３年２ヶ月と１２日目
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実家のあたりで地震があった。
震度５でちょっとびっくりやったけど大丈夫で良かったー^^;
【記録グラフ】
筋肉量
37.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1146kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
パン（1人前） 250 kcal
夏みかん（1人前） 17.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 45 kcal
豆サラダ（1人前） 51 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
青梗菜のおひたし（1人前） 9.9 kcal
味噌汁（1人前） 17.9 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
牡蠣のままかり（1人前） 60 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
牡蠣のままかり（1人前） 60 kcal
梅しそ炒め（1人前） 149 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 178 kcal
亀田製菓 チーズリッチ（1人前） 40 kcal
  1169 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/07/06 17:07 
家でも感じた。
震源地は、近所での工事現場。
朝早くから賑やかです。
bluemoon 2011/07/06 17:43 
こんにちわ～。
またまたご無沙汰してしまったよ。
今日ね、人間ドックだったんだ。
3年目の恥ずかしいぐらいのリバウンドを、自己紹介でＵＰしてあるので
見て笑ってちょうだい。
体重いよぉ～でも又頑張る！！
とりあえずアルコールはしばらく止めるさ。
地震怖いね。
うちの旦那もすっごい地震のサイトとか見てるし、今日も地震雲があるとか
かなり神経質になってるよ。
ドルフィン２ 2011/07/06 23:14 
本当に「地震」頻繁に起きていますよね（揺）。
･･･何事もなくて良かったですね!!。
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