冷気がほしいよ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月10日（日）

冷気がほしいよ
< あつかったー！ 　｜　お肉を >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ハヤシライス
ツナトマト+ポテトサラダ
麦茶

【間食】
桃のグミ
コーヒー（+パルスイート、牛乳）
ミニトマト
フェットチーネグミ ホワイトピーチ
餃子の皮ピザ

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、ワカメ、なす）
餃子（+シュウマイ、ミニトマト）
なすのぬか漬け
きゅうりのぬか漬け
食べるラー油
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
寝るときはまだ大丈夫だけれど、朝起きるときがきつい。
喉かわいたから水分とりたいんだけど、だるくて力でなかった。だしたけど。
【記録グラフ】
スライドパズル
42秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
54秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
麦茶（3人前） 6 kcal
12時
ハヤシライス（0.5人前） 594 kcal
ツナトマト（0.3人前） 85.8 kcal
イオン ポテトサラダ（0.5人前） 126 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
イオン トップバリュ スポーツドリンク（1人前） 53.6 kcal
ブルボン フェットチーネグミ ホワイトピーチ（0.5人前） 83 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
森永 森永のおいしい（0.1人前） 49 kcal
18時
餃子の皮（5人前） 72.8 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
イチビキ 献立いろいろみそ（0.4人前） 15.4 kcal
キューピー マヨネーズ（0.6人前） 10 kcal
トップバリュー ミックスチーズ（1人前） 30.6 kcal
21時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
赤だし（1人前） 84.8 kcal
餃子（1人前） 411 kcal
シュウマイ（冷凍）（1人前） 64.5 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ナス（ぬか漬け）（5人前） 5.4 kcal
きゅうりのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
  1837 kcal
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