お肉を【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日（月）

お肉を
< 冷気がほしいよ 　｜　とうもろこしうまい >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
カルフォルニアコブ
ポテト
ジューシーチキン
コーラ

【間食】
野菜生活
麦茶
コーヒー（+牛乳、パルスイート）

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、しめじ、ねぎ）
トマトと鶏肉のチリソース煮（+ねぎ）
なすの肉味噌炒め
麦茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
お肉がっつり食べたい！
分厚いお肉を力いっぱい食べたい！
そんな1日だった。

【記録グラフ】
食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
森永 森永のおいしい無脂肪牛乳（0.9人前） 82.8 kcal
11時
麦茶（2人前） 4 kcal
12時
カゴメ 野菜生活 Refresh!　カシス＆オレンジ（0.9人前） 59.4 kcal
13時
マクドナルド カルフォルニア コブ（1人前） 468 kcal
マクドナルド マックポテト　M（0.5人前） 227 kcal
ロッテリア ジューシーチキン （0.5人前） 110 kcal
マクドナルド ノーカロリー コカ・コーラ M（1人前） 0 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
森永 森永のおいしい無脂肪牛乳（0.4人前） 36.8 kcal
18時
麦茶（2人前） 4 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 65.6 kcal
トマトと鶏肉のチリソース煮（0.2人前） 315 kcal
なすの肉味噌炒め（0.2人前） 109 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1566 kcal
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