☆　2011.7.11【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日（月）

☆　2011.7.11
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【朝ごはん】
ご飯、肉味噌炒め
【昼ごはん】
タンメン
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ビール、焼酎（水割り）、唐揚げ、炊き込みご飯、サラダ、ウインナー、ポテトサラダ、焼魚
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10608歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		脈拍
103回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
3243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉炒め（1人前） 348 kcal
13時
タンメン（1人前） 868 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
唐揚げ（1人前） 141 kcal
炊き込みご飯（1人前） 288 kcal
サラダ（1人前） 165 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
ポテトサラダ（1人前） 116 kcal
焼魚（1人前） 489 kcal
  3243 kcal
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