心☆元気月間【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

心☆元気月間
< 男と女 　｜　no title >


・・・ と言うことで ?! また、好き～に出没っち。　　ぺこ <(＿ ＿)>

カラダカラも、リセットが必要なんです、私～。　(爆爆爆)　



あぁ～、よ～く分かってるって ?!

ありがとうございます～ぅ。　　(*'-^)-☆ﾊﾟﾁﾝ




昨日は、食べたいものた～～んと食べました。

今朝起きて思ったのは、何かみょーにエネルギッシュな自分が居たこと。


栄養素は、心にもいくのね～♪　　(*^-^)ﾆｺ



5 時前にピタッと起き、2 回の洗濯も終了～♪

30 分ぐらい歩けたな ・・・ 。　　 ヾ(・ε・。) ﾎﾝﾄｶﾖ ｫｨｫｨ




今日は、時間を上手に使お～～ぅ。　　うっしっし。




　　　　　ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【 日々の課題 】　　　　　 1 日の摂取カロリー　1800 kcal 台 まで

　【 6 月の結果　13/22 】

　【 7 月のクリア目標 】　　 ☆　21 個

　クリアできたら ★ を ☆ に。
　☆ が目標に届いたら、ミッション達成です。

　★☆　☆★☆☆★☆★　★★☆★★★★　★★★★★★★　★★★★★★★　★

　　　　　ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



【記録グラフ】
万歩計
4110歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
オクラとごまドレッシング（1人前） 80 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
漬け物（2人前） 30 kcal
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
トマト （0.5人前） 11.4 kcal
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
脂肪ゼロヨーグルト（1人前） 50 kcal
森永乳業 フルーツソース（0.1人前） 24 kcal
ラスク（3人前） 180 kcal
16時
チーズのパン（1人前） 350 kcal
20時
ハムのパン（1人前） 350 kcal
  1533 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/07/12 07:04 
美味しいものってなぁに？(//∀//)

こちら朝からごみを分別出来ないアホ旦那にキレ気味です(-_-#)
赤ん坊からやり直して頂きたい…
紗羅月 2011/07/12 07:12 
momoさんの夏休み、ってとこでしょうか～

その日の目標、全部こなせるとなんかすんごい満足感出ますね。
みたお 2011/07/12 10:18 
そっか！
ワシみたいにダラダラ食ってても
頭のどこかに「我慢」って残ってると
結果ストレスになってるのかもね･･･
飲み会に出たとき以外はそれなりに我慢してるものな～
たまにはハメをはずしてもいいのかもね～！
参考になったよ！
リセット！
リセット！

･･･気が付いたら毎日リセットしてたりして･･･（＾＾；；；；；
杏宏ママ 2011/07/12 11:17 
朝５時におきることが、出来ない・・・・
東支那海 2011/07/12 11:23 
5時起きですか・・。
６時過ぎから歩くと暑くてたまらないので
５時起床にしてみるか・・もっと早く寝なきゃ
浜ジョー 2011/07/12 12:55 
あ～、私もー！
腸内元気月間にするつもりだったのに・・・。＞＜
syunfamily 2011/07/12 15:12 
この頃・・・・朝５時に毎回　起きてしまうワテ・・・って

年かな～～～？？？？
三輪昌志 2011/07/12 16:24 
カラダカラもゆるゆるで良いのですよ～～＾＾。
それって・・・姐さまやきのっち・・・、Legendの教えですよ～～(笑)。
シトロン 2011/07/12 19:26 
シトロン
美味しいものって何ですか~~~????

デモ、朝一に起きて・・・充実する日はなんともいえませんね!!!
かいけいぱぱ 2011/07/12 19:46 
私も昨日の飲み会では、タラ腹、食べちゃいました。
でも飲み過ぎたのか、エネルギッシュにはなるなかったなぁf(^^;
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