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11年07月13日（水）
プルコギ |
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< とうもろこしうまい
｜ 麦茶 >
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【朝ごはん】
ほわ蒸しリングパン
リアルゴールド
コーヒー（+牛乳、パルスイート）
【昼ごはん】
カレー
バナナ
麦茶
【間食】
スポーツドリンク
麦茶
チョコバナナココア
たけのこの里
DOLE グレープ
【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、ワカメ、もやし、なす）
豚肉のプルコギ風（+ピーマン、にんじん、もやし）
鰯の缶詰
食べるラー油
麦茶
【夜食】
【今日の感想】
鰯の缶詰おいしいな。
鯖の缶詰もおいしい。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| パスコ ほわ蒸しドーナツ（0.6人前） |
152 |
kcal |
| コカ・コーラ リアルゴールド（1人前） |
89.6 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 森永 森永のおいしい低脂肪牛乳（0.1人前） |
49 |
kcal |
| 味の素 パルスイート（1人前） |
--- |
kcal |
| 8時 |
| トップバリュ ノンカロリー スポーツドリンク（0.4人前） |
2 |
kcal |
| 9時 |
| Dole ＤＯＬＥ（0.8人前） |
84 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（0.7人前） |
106 |
kcal |
| カレー（0.5人前） |
219 |
kcal |
| トップバリュー ミックスチーズ（1.5人前） |
45.9 |
kcal |
| 麦茶（1人前） |
2 |
kcal |
| 13時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 15時 |
| 森永 牛乳で飲むココア チョコバナナ味（0.5人前） |
20.5 |
kcal |
| 森永 森永のおいしい低脂肪（0.2人前） |
98 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯（0.5人前） |
75.6 |
kcal |
| 赤だし（1人前） |
86.5 |
kcal |
| 豚肉のプルコギ風（1人前） |
328 |
kcal |
| イワシ缶詰（1人前） |
212 |
kcal |
| 桃屋 食べるラー油（1人前） |
32.8 |
kcal |
| 麦茶（3人前） |
6 |
kcal |
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1676 |
kcal |
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