no title【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

rikiyuさん


(男性) AB型愛知県

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【記録グラフ】

仮眠時間
210分
仮眠時間（分）のグラフ

食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
イオンミント味ガム（0.2人前）	5.4	kcal
8時
ジョージアコクの微糖（1人前）	36.1	kcal
卵かけご飯（1人前）	318	kcal
豆腐の味噌汁（1人前）	123	kcal
10時
DHC コラーゲン（0.4人前）	0.6	kcal
DHC ﾏﾙﾁビタミン/ミネラル+Q10（0.4人前）	1.3	kcal
DNS プロテインホエイ100（1人前）	137	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前）	4.5	kcal
DHC カルシウム/マグ（0.4人前）	0.21	kcal
14時
DNS プロテインホエイ100（1人前）	137	kcal
フルーツグラノーラ（1人前）	222	kcal
イオンカルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前）	72	kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前）	59	kcal
19時
ご飯大（1人前）	420	kcal
トマトの酢漬け（1人前）	16.4	kcal
しゃけ（1人前）	55.2	kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前）	349	kcal
20時
DNS プロテインホエイ100（1人前）	137	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前）	4.5	kcal
DHC コラーゲン（0.6人前）	0.9	kcal
DHC ﾏﾙﾁビタミン/ミネラル+Q10（0.6人前）	2	kcal
DHC カルシウム/マグ（0.6人前）	0.32	kcal
21時
DyDo アイスコーヒー微糖（1人前）	51.3	kcal
イオンミント味ガム（0.2人前）	5.4	kcal
	2159	kcal
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