no title【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

rikiyuさん


(男性) AB型愛知県

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【記録グラフ】

仮眠時間 180分	睡眠時間 4時間	食事の記録 2691kcal
カロリー比較

【食事の記録】

8時
DNS プロテインホエイ100（1人前）	137	kcal
イオンカルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前）	72	kcal
9時
ジョージアコクの微糖（1人前）	36.1	kcal
大福餅（4人前）	658	kcal
10時
ジョージアヨーロピアンコクのブラック（1人前）	---	kcal
11時
明治エッセルチョコクッキー（1人前）	307	kcal
とうもろこし（1人前）	115	kcal
らっきょう（10人前）	118	kcal
17時
すいか（1人前）	148	kcal
ウインナー（5人前）	321	kcal
トマト（0.5人前）	5.7	kcal
19時
ヤマザキ新食感宣言6枚切（2人前）	298	kcal
マーガリン（1人前）	98.5	kcal
明治乳業ミルククリーム　かる～いタイプ　15g（1人前）	104	kcal
冬瓜（1人前）	58.1	kcal
わかめの酢の物（1人前）	10.5	kcal
20時
DHC コラーゲン（1人前）	1.5	kcal
DHC ﾏﾙﾁビタミン/ミネラル+Q10（1人前）	3.3	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前）	0.53	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（0.5人前）	4.5	kcal
DNS プロテインホエイ100（1人前）	137	kcal
21時
DyDo アイスコーヒー微糖（1人前）	51.3	kcal
イオンミント味ガム（0.2人前）	5.4	kcal
	2691	kcal
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