とまとととまと【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月15日（金）

とまとととまと
< 麦茶 　｜　ナッスやきやき >
【朝ごはん】
つぶあんぱん
アイスコーヒー（+パルスイート、牛乳）

【昼ごはん】
ご飯
ツナトマト
たまごやき
鰯の味噌煮缶
麦茶

【間食】
ココア チョコバナナ味
じゃがりこ　サラダ
麦茶

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁(ワカメ、豆腐、ねぎ)
青椒牛肉(+にんじん)
ツナトマト(+ポッカレモン)
冷凍シューマイ
麦茶

【夜食】
ノンカロリー スポーツドリンク

【今日の感想】
ツナトマト毎日のように食べてるな。
レモンかけても美味しい。

今日こそは美容院予約しようと思ってたはずなのに、
そのことを朝からずっと忘れてた。

【記録グラフ】
食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
トップバリュ ノンカロリー スポーツドリンク（0.2人前） 1 kcal
9時
AGF ブレンディ（1人前） 4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
森永 森永のおいしい低脂肪牛乳（0.1人前） 49 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 75.1 kcal
フジパン やわらかこしあんぱん（0.6人前） 154 kcal
13時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
ツナトマト（0.4人前） 114 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
イワシ缶詰（0.4人前） 84.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
森永 牛乳で飲むココア（1人前） 41 kcal
森永 森永のおいしい低脂肪（0.1人前） 49 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
16時
カルビー じゃがりこ　サラダ[カップ] 60g（0.7人前） 209 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 66.8 kcal
味の素 CookDo 青椒肉絲（0.4人前） 40 kcal
豚ばら肉（0.5人前） 193 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
ツナトマト（0.5人前） 143 kcal
ポッカ ポッカレモン（1人前） 5 kcal
創味 創味のつゆ（0.2人前） 26.2 kcal
シュウマイ（冷凍）（2人前） 129 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
20時
麦茶（5人前） 10 kcal
  1744 kcal
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