ボンド88さん
最新の記録ノート
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11年07月15日(金)
お酒を飲みました(*^o^*) |
< 今日も高カロリー
| 酒飲みになりつつあ... >
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[お酒を飲みました(*^o^*)] 親戚が作った梅酒をもらい、昨晩飲みました☆ 冷たくておいしかったー(≧∇≦) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 腹筋のやりすぎ? ずっと大丈夫でしたが、最近お尻の皮が剥けて来て腹筋するとお尻がすれて痛い(>_<) 仕方がないので昨日は寝た状態で脚を30度上げて停止させる腹筋をしました。 それなりに効果はありそうですがどれ位したらいいのかよくわかりません。
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