スランプ【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月22日（金）

スランプ
< 平均摂取カロリー 　｜　生駒山(642m) >
スランプ 画像3
何故だか、ここ数日カラダカラの世界でスランプ気味。
気のきいたコメントを返せないまま放置・・・(*_*)

笑うと、太り過ぎた顔の肉が重くなり過ぎて、疲れているからかもしれません。
それとも、脳みそにまで贅肉がついてきて思考能力もスローになっているのかも。

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】　
平日禁酒　(（金）、相方出張時除く)
★★★★★
平日はスポクラ　土日月うち一日はLSD 　
★★★★★★★
【7月のクリア目標】16　※12日スタートの為

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★がなくなったら今月のミッション達成です。

　<today's workout>
ヨガ：60分＝201 kcal
シェイプパンプ：50分＝200 kcal
トレッドミル：30分＝239 kcal

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運動消費カロリーの合計 ＝640 kcal

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1231kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
TOP-FOOD トロピカルフルーツミックス（0.2人前） 51 kcal
バナナジュース（0.5人前） 108 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　森のめぐみ　20g（1人前） 92.8 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン　10ｇ（1人前） 45 kcal
低脂肪乳（1人前） 46 kcal
ヨーグルト　20g（1人前） 12.4 kcal
12時
なか卯 はいからうどん 小（1人前） 223 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 59.3 kcal
レンコンの天ぷら（天つゆ）（1人前） 128 kcal
茄子の天ぷら（1人前） 74.1 kcal
牛肉じゃが（1人前） 159 kcal
吉野家 お新香（1人前） 17 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
キリンビバレッジ ファイア アイスコーヒー 淹れたて瞬間冷却 [ペットボトル] 280ml（0.5人前） 21 kcal
18時
トマトサラダ（1人前） 35 kcal
水菜の胡麻サラダ（0.1人前） 18.3 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 2.3 kcal
ヤマザキ ランチパック　味わいメンチカツ（2人前） 356 kcal
サントリー ジョッキ生（1人前） 123 kcal
あんかけ卵（0.3人前） 132 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
  2004 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/07/24 13:01 
(笑′∀`q)ﾞ ｹﾗｹﾗ・・・考えすぎですよ～～。
きの効いたコメントしてくれてるじゃないですか～。
tomytomy 2011/07/24 13:12 
いったいrin2さん、どんななってるんだ（笑）
浜ジョー 2011/07/25 07:29 
私もずーっとスランプだよ、あー見えても、(^o^;
ヘイポー 2011/07/25 21:42 
　rin2さん　コンバンワ　

いつのマにやら～山ガール誕生ぉ～♪

富士山登ってきましたが～天気も完走もでき日本一高いところでビール￥600×2
飲んできましたぁ～♪

日記は･･･マイペースでココの人たちはみんなやさしーですから問題ナシッ！！

自分もひたすら自分のペースを崩さず～早3年3ヶ月自分勝手でイイ～んです！！

自分の日記なんですから～。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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