生駒山(642m)【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

生駒山(642m)
< スランプ 　｜　見てろよー！ >
生駒山(642m) 画像1
ヤマレコ始めました。
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-123584.html

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】　
平日禁酒　(（金）、相方出張時除く)
★★★★
平日はスポクラ　土日月うち一日はLSD 　
★★★★★★
【7月のクリア目標】16　※12日スタートの為

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★がなくなったら今月のミッション達成です。


【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
23.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1243kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 202 kcal
TOP-FOOD TOP-FOOD トロピカルフルーツミックス （0.2人前） 51 kcal
バナナジュース（0.5人前） 37 kcal
三島食品(株) わかめふりかけ（1人前） 2.3 kcal
巻き卵（0.1人前） 22.5 kcal
筍と蒟蒻のオイスターマヨ炒め（0.2人前） 29.7 kcal
14時
赤城乳業 パフェデザートチョコチップス　ブルーベリーレアチーズ（パフェ）（0.5人前） 202 kcal
16時
居酒屋 生ビール ジョッキ（1.5人前） 245 kcal
巻き卵（0.5人前） 112 kcal
ソーセージ（1人前） 113 kcal
オレアイダ おはようポテト ハッシュポテト（1人前） 113 kcal
日本ハム チキンナゲット（2人前） 76 kcal
ニラ竹輪（0.4人前） 58.1 kcal
タケノコと蒟蒻のオイスターマヨ炒め（0.4人前） 45.5 kcal
ミニトマト（0.5人前） 5.8 kcal
江崎グリコ 豚肉ともやしのねぎ味噌炒めの素（0.3人前） 25.5 kcal
豚肉ともやしのねぎ味噌炒めの具（0.3人前） 151 kcal
おにぎり（1人前） 323 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 12 kcal
18時
居酒屋 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
22時
居酒屋 生ビール（3人前） 489 kcal
大蔵（1人前） 385 kcal
大根サラダ（1人前） 87.4 kcal
23時
株式会社　らいふ にぎり寿司　12カン　いくら入り（0.5人前） 288 kcal
e-price 食パン 8枚切り（1人前） 121 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  3651 kcal
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コメント
tomytomy 2011/07/24 22:07 
楽しい生駒の一日が良く伝わってくるなあ♪
 lalalarun 2011/07/24 23:02 
もっと汗だくのクタクタになりたかったんですけどー。
相方が山を嫌いになっては困るので？我慢しましたｗ
三輪昌志 2011/07/24 23:55 
ヤマレコ・・・こんなのがあるんですね～＾＾。
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