7/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

7/23
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北海道出張

【記録グラフ】
万歩計
7722歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
11時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
12時
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
14時
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴジュース（0.5人前） 45.9 kcal
19時
刺身（1人前） 71.9 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
宝酒造 うめ（1人前） 228 kcal
22時
焼酎（2人前） --- kcal
  2600 kcal
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