7/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月22日（金）

7/22
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出張

【記録グラフ】
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6599歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
7時
桃（1人前） 55.9 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
天津飯（0.5人前） 225 kcal
ラーメン（0.8人前） 352 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
あけぼの えだまめ（0.2人前） 126 kcal
さしみ（1人前） 71.9 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
22時
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
マーボナス（1人前） 683 kcal
23時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  3298 kcal
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