7/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月21日（木）

7/21
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8624歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
7時
きゅうり（1人前） 104 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
水たき（0.6人前） 271 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ながいも（0.5人前） 9.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
ゆば（1人前） 46.2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
うな丼（0.8人前） 426 kcal
  1707 kcal
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