7/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月20日（水）

7/20
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【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9529歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファーストキッチン ホットドッグ（0.5人前） 144 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
なか卯 ハヤシライス（1人前） 558 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
  1901 kcal
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