7/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月19日（火）

7/19
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【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8207歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オレンジ（0.5人前） 7.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
焼鮭（1人前） 148 kcal
フライドポテト（0.3人前） 49.8 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
21時
すいか（1人前） 51.8 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1719 kcal
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