7/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月18日（月）

7/18
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【記録グラフ】
万歩計
7328歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
11時
日本コカ・コーラ コカコーラ（0.2人前） 45 kcal
12時
東洋水産 赤いきつね（1人前） 426 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
タルト（0.5人前） 87.9 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
寿司 (にぎり10貫)（1人前） 562 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
  2252 kcal
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