7/17【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月17日（日）

7/17
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休み

【記録グラフ】
万歩計
5674歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ファーストキッチン ホットドッグ（0.8人前） 230 kcal
オレンジ（0.5人前） 7.6 kcal
すいか（0.5人前） 25.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
10時
梅（1人前） 4.8 kcal
12時
江崎グリコ 豚丼（0.8人前） 182 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（2.5人前） 368 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
二東酒造 まっこり（1人前） 12.5 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
つけめん（1人前） 440 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
  2282 kcal
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