ダイエット開始から３年３ヶ月目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月24日（日）

ダイエット開始から３年３ヶ月目
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今日はポリショイサーカス行くねーん。ただ券もらったし　笑

【記録グラフ】
筋肉量
36.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1142kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒー牛乳（1人前） 37.7 kcal
7時
シナモンロール１口（1人前） 40 kcal
ぱん（1人前） 200 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
スイカ（1人前） 14.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 18.9 kcal
豆サラダ（1人前） 43.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
アイスコーヒー（1人前） 20 kcal
12時
そば（だいりき）（1人前） 324 kcal
いなり（だいりき）（1人前） 60 kcal
13時
アイスコーヒー（1人前） 20 kcal
17時
イタリアン饅頭（1人前） 80 kcal
19時
コチュジャン炒め（1人前） 177 kcal
スモークチキン（1人前） 50 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
  1280 kcal
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