ダイエット開始から３年３ヶ月と１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月25日（月）

ダイエット開始から３年３ヶ月と１日目
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昨日、木下大サーカス行って以来のサーカス(^^)v
ポリショイサーカスは初めてだったんだけど楽しい～っっっ♪
ねこちゃんのサーカスがすごいっっっっ＼(◎o◎)／また忘れた頃に行きたいなーーー↑って。

【記録グラフ】
筋肉量
36.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1129kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
牛乳（1人前） 27.6 kcal
7時
コーヒー牛乳（1人前） 37.7 kcal
ぱん（1人前） 200 kcal
スイカ（1人前） 22.2 kcal
豆サラダ（1人前） 43.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 28.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
味噌汁（1人前） 16.1 kcal
鯵の塩焼き（1人前） 54.5 kcal
しらすの梅しそ和え（1人前） 9.8 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
インドカレー（1人前） 474 kcal
ダッカルビ（1人前） 142 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
のどごし一番 本生水羊羹（1人前） 134 kcal
  1625 kcal
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