ダイエット開始から３年３ヶ月と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日（火）

ダイエット開始から３年３ヶ月と２日目
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機能同じマンションに住んでる韓国の人から『ダッカルビ』をもらった(^^)v
昨日は晩御飯用意してたから味見だけしてんけどめーーーーっちゃ本場味！！！美味しい↑↑↑
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1141kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.2%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
牛乳（1人前） 27.6 kcal
7時
コーヒー牛乳（1人前） 30.8 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
ぱん（1人前） 200 kcal
桃ヨーグルト（無糖）（1人前） 40.4 kcal
豆サラダ（1人前） 43.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サンマ開き干し（1人前） 111 kcal
高野豆腐（1人前） 71.3 kcal
味噌汁（1人前） 18.8 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ダッカルビ（1人前） 419 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
とらや 水羊羹　抹茶（1人前） 158 kcal
  1540 kcal
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