ダイエット開始から3年3ヶ月と3日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月27日(水)

ダイエット開始から3年3ヶ月と3日目

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最近天気微妙やなぁ、朝小雨やったし・・・^^;

【記録グラフ】
筋肉量
36.7
筋肉量() のグラフ
基礎代謝量
1135kcal
基礎代謝量(kcal) のグラフ
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ(分) のグラフ
体内年齢
25
体内年齢() のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量(kg) のグラフ
体水分率
56.8%
体水分率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1218kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
51.85kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース(1人前) 20 kcal
6時
牛乳(1人前) 27.6 kcal
7時
コーヒー(1人前) 30.8 kcal
ぱん(1人前) 200 kcal
桃ヨーグルト(1人前) 40.4 kcal
すもも(1人前) 19.8 kcal
豆サラダ(1人前) 43.8 kcal
9時
AGF blendy(1人前) 33 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
ご飯(1人前) 202 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
鯵の塩焼き(1人前) 54.5 kcal
味噌汁(1人前) 29.2 kcal
鯛の梅しそ和え(1人前) 19.6 kcal
19時
エビの塩焼き(1人前) 21.3 kcal
トマト煮込み(1人前) 257 kcal
キュウリのぬか漬け(1人前) 5.4 kcal
20時
とらや 水羊羹  小倉(1人前) 153 kcal
助次郎(1人前) 36 kcal
  1218 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン2 2011/07/27 22:51
ご心配コメント!!有難うございました(礼)。

・・・・こちらも今日1日、忙しない天候で参りました・・・・・。
雨で始り・・・・日差しが強烈になり、通り雨が去った後、蒸し暑さだけを残し1日が終了しました・・・・(疲)。
bluemoon 2011/07/27 22:58
こんばんわ。
東京も明日は嫌な天気そう・・・
そうそう、熊本の菓心なかむらというお店があるらしく、そこの塩チーズクッキーがワインに合うらしく、
無性に食べたくてお取り寄せ中。
今月、アルコール一滴も飲んでないのよー。
週末だけ飲める日にしようと思って・・・体に良いものばかり食べて&栄養面も気をつけて・・・食べる楽しみがない。
これは悲しい。
増やすの簡単なのに、減らすのすっごい時間かかるし、努力しないとダメだよね。
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