ダイエット開始から３年３ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月28日（木）

ダイエット開始から３年３ヶ月と４日目
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今日はお休みだけど病院・・・・はぁ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.1
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1143kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
21
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.6%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
6時
コーヒー牛乳（1人前） 30.8 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
モモヨーグルト（1人前） 40.4 kcal
豆サラダ（1人前） 46.3 kcal
10時
アイスコーヒー（1人前） 20 kcal
12時
魚の赤だし（スシロー）（1人前） 104 kcal
ショウガ甘酢漬け（スシロー）（1人前） 2 kcal
フライドポテト（スシロー）（1人前） 166 kcal
エビフライ（スシロー）（1人前） 80 kcal
生サーモン（スシロー）（1人前） 64 kcal
（スシロー） いなり（スシロー）（1人前） 132 kcal
きす天にぎり（スシロー）（1人前） 150 kcal
サーモン（スシロー）（1人前） 74 kcal
15時
アイスコーヒー（1人前） 20 kcal
19時
冷奴（1人前） 16.1 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
鶏肉カレー（1人前） 482 kcal
20時
ナッツ（1人前） 150 kcal
本生水羊羮（1人前） 134 kcal
  1978 kcal
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