ダイエット開始から３年２ヶ月と２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

ダイエット開始から３年２ヶ月と２９日目
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わーもう週末やぁ↑
今日はヨガお休みやし仕事終わってから犬友達ん家行くねーん(^^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1134kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
56.9%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース（1人前） 20 kcal
6時
牛乳（1人前） 34.5 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 37.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 28.6 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
キウイ（1人前） 26.5 kcal
豆サラダ（1人前） 54.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
冷麺（1人前） 374 kcal
15時
豆乳飲料 SOY PRESSO （1人前） 88 kcal
19時
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
コチュジャン炒め（1人前） 339 kcal
プリマハム スモークチキン（1人前） 58.4 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
豆板（1人前） 75 kcal
シナモンロール１口（1人前） 40 kcal
  1557 kcal
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