ダイエット開始から３年２ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月22日（金）

ダイエット開始から３年２ヶ月と２８日目
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えっ？雨？予定外？
傘さしウォーキングしてしまった^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1139kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.4%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
牛乳（1人前） 27.6 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 12.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
キウイ（1人前） 26.5 kcal
豆サラダ（1人前） 54.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 22 kcal
9時
TULLY'S COFFEE（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
味噌汁（1人前） 13.4 kcal
鯛の荒炊き（1人前） 125 kcal
しらすの梅しそ和え（1人前） 9.3 kcal
19時
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
エビの塩焼き（1人前） 21.3 kcal
トマト煮込み（1人前） 379 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
豆板（1人前） 74.1 kcal
  1392 kcal
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