ダイエット開始から３年２ヶ月と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月21日（木）

ダイエット開始から３年２ヶ月と２７日目
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今週は涼しいし１日働くのが少ないからほんとぉぉに楽やわー。
毎週月曜日も休みやったらいいのにぃぃ^^;

体脂肪・・・・何これ？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
35.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1115kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
27
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
55%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
アイスコーヒー（1人前） 0 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 60.6 kcal
桃（1人前） 28 kcal
蒸しかぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
北海道名産海鮮松前漬け軍艦１貫（1人前） 50 kcal
北海道名産ジンギスカン軍艦２貫（1人前） 112 kcal
北海ロール３ロール（1人前） 238 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 4.1 kcal
無添くら寿司 あさり入り赤だし（1人前） 48 kcal
冷やしコーヒーぜんざい（1人前） 145 kcal
19時
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
冷奴（1人前） 16.1 kcal
コチュジャン炒め（1人前） 393 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
柚子煎餅（播磨屋）（1人前） 53.7 kcal
  1536 kcal
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