7/25【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月25日（月）

7/25
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帰宅

【記録グラフ】
万歩計
8489歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ほたて（0.2人前） 15.5 kcal
炊き込みごはん（0.5人前） 171 kcal
肉じゃが（0.2人前） 103 kcal
焼きサバ（0.2人前） 28.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
イクラ丼（1人前） 421 kcal
イカ（0.5人前） 34 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
14時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
17時
肉まん（0.5人前） 98.2 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
練りウニ（2人前） 17 kcal
セブンイレブン いくら（0.5人前） 90.5 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（0.5人前） 46 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ズッキーニ（0.5人前） 10.5 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
時
（人前） --- kcal
  2554 kcal
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