１０分早出　　快適！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日（火）

１０分早出　　快適！
< 炭酸水の効用・・・ 　｜　気の早いヒグラシ・... >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　何時もより早めにジョギングに・・・
　涼しかった！！
【今日の感想】
　涼しい朝でヒグラシが鳴いていたのにビックリでした。
　ヒグラシが鳴くと夏の終わり？？
【記録グラフ】
食事の記録
1512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつ卵（1人前） 106 kcal
納豆（1人前） 82.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 96.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
ヨーグルトソース（1人前） 43.5 kcal
大根鶏煮（1人前） 107 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（1人前） 165 kcal
小松菜（1人前） 12.4 kcal
サーモンマリネ（1人前） 82.6 kcal
しし唐（1人前） 38.2 kcal
  1512 kcal
食事レポートを見る
コメント
mm-yukari 2011/07/26 16:54 
テニスは、クラブか何かに入っているのですか？
ちなみに相手は、特定の人？
テニスってハードなスポーツですよね、テニス暦は長いのでしょうか？
何だか質問ばかりでごめんなさい…
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/26 20:42 
・・・テニススクールに入っています。
相手は火曜日１時間目レッスンの受講生5名～１０名です。
テニス暦は20年を超えて・・・（ヘタの横好き・・・）

土･日メンバーはで教室とは別で老化予防と趣味を兼ねた同好会です。
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