7/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月30日（土）

7/30
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ゴルフ
【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
17620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
3113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
たまご焼き（1人前） 132 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
かまぼこ（0.5人前） 5.2 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
12時
あんかけちゃーはん（2人前） 305 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
15時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
寿司（0.6人前） 372 kcal
味噌汁（1.5人前） 135 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
やきそば（0.3人前） 190 kcal
とんかつ（0.3人前） 86.1 kcal
21時
すいか（1人前） 51.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  3113 kcal
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